采取行动和克服困难的秘诀

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困难时期”这个词几乎是一种委婉的说法，一种温和而修辞的方式来描述我们生命中最不寻常和最复杂的时期之一。但是，过了这段时间，生活中的困难时刻是不可避免的。在或多或少的程度上，它们已经发生在我们身上或即将发生在我们身上。

除许多其他问题外，心理学专业人士还分析了为什么同一事件以一种方式影响某些人而以完全不同的方式影响另一些人。面对困难和不利事件时我们如何管理情绪将决定我们如何体验这些情绪。

来自人类领域的情绪管理专家参加了《Saber Vivir》杂志《Club Gente Saludable》杂志的“幸福”部分，提出了5 种旨在克服困难时刻的积极策略。

在文章的最后，我们为您提供了我们的心理学团队准备的6 篇关键文章 阿联酋 Whatsapp 数据 的链接，这些文章是为了改善大流行时期的应对方式，这些文章是您最感兴趣并且最关注的文章。

更多心理学和精神病学信息

我推荐 4 篇文章来改善您在困难时期的情绪健康
（我们转载下面的文章）。


在困难时期庆祝生活
困难时期的策略



在大流行期间，我们的情绪状态并不处于最佳状态。当观察到疫苗问世等好消息之后，随之而来的是其他坏消息：感染、浪潮和经济危机时，经常会出现起伏。

人类区域心理学中心的心理学家为我们提供了无论如何都能继续享受生活的钥匙。

积极的态度
困难时期的积极心态

乐观可以帮助我们更好地面对阻碍我们前进的障碍。它使我们更有弹性（知道如何更好地适应困难的环境），并影响我们的健康状况和预期寿命。此外，根据各种研究，乐观情绪会刺激神经递质多巴胺的产生，这种神经递质具有鼓励和激励作用，让我们更接近想要充分享受生活的愿望。

创造力
面对困难时期的创造力

我们一年多前可以制定的许多计划现在是不可想象的。我们必须发挥我们的想象力，这样，利用我们拥有的工具，我们才能继续认为我们的日子是值得的。列出你喜欢并且可以在家做的爱好：写作、阅读、绘画、缝纫、烹饪......

«正确计划和组织非常重要，这样时间就不会溜走。我们还必须提供更多的空间来进行愉快的活动，致力于我们的个人护理、健康饮食、思考我们的膳食以及寻找放松的时刻， ”专家警告说。

维持友谊
困难时期，珍惜友情

无论是受限的会议还是时间和人数有限的会议，事实是我们的社交聚会与以前相去甚远。你不应该认输，而应该比以往更加努力地推动他们。如果在户外（采取所有安全措施）物理上不可能，请选择视频通话。您可以为自己倒一杯茶，然后在沙发上舒适地喝茶，而您的朋友也可以在家里做同样的事情。您的手机屏幕将为您的虚拟会议提供便利。

自我保健和与我们所爱的人保持联系至关重要。

让平凡变得不平凡
让平凡变得不平凡

这种情况除了多次考验我们、把我们逼到极限之外，更让我们认识到什么才是真正重要的。如果我们“用不同的眼镜”观察我们的周围，我们就会发现日常生活充满了永远不会重复的特殊时刻：寂静的夜晚，如果我们远程工作，可以花更多的时间陪伴孩子......

平静和耐心已经悄悄进入我们的家，结束了我们之前过的疯狂的生活。日常生活可以变成真正令人愉快和特别的时刻。你只需要一点想象力。心理学家朱莉娅·维达尔（Julia Vidal）给我们举了一个例子：“与其快速喝咖啡，不如在窗前，用你最喜欢的杯子，并播放一些背景音乐。这样，我们就能得到五分钟的断网时间，充分享受其中。

享受的时光才是真正的生活时光，做我们喜欢做的、刺激我们的事情。

看到杯子半满
困难时期保持乐观

我们有理由在谈话中更多地考虑发生在我们身上的事情的消极方面，而不是积极的方面。然而，为他们专门留出一个空间是必要且重要的。谈论我们的恐惧、担忧和沮丧可以起到“情绪宣泄”的作用，但它不应该成为我们谈话的中心。关注正在发生但被忽视的好事。